ドリームファンタジー新潟パーソナルトレーナーの友野です。
本日はカッコイイ腹筋女子になるための３つのポイントをご紹介します！
１、食事
なんといっても筋肉をつくるためにはたんぱく質ですね！プロテインからもとれますが基本は食事からとるようにしましょう！オススメの食品は…
鶏肉（ムネ肉、ささみ）、牛肉（ヒレ、赤身）、たまご、魚、豆腐、アボカド、納豆…です！
２、水
１日約１．５～２．０リットルの水を少しずつ飲むと体内の流れが良くなるのでむくみが解消されて筋トレの効果も上がります！ １回でたくさん飲むのではなく少しずつ飲むのがポイントです。
３、休養
トレーニングで壊すだけではなく筋肉を増やすには休養も必要です、ゆっくりお風呂に入って筋肉をほぐしましょう！全身の巡りも良くなり代謝も上がり脂肪が燃えて筋肉がつきやすくなります！
以上の事を踏まえてあとはドリームファンタジー新潟に来て専門知識を持ったトレーナーの指導の元トレーニングすれば、カッコイイ腹筋女子になれるはず！？
トレーニング方法だけではなくもちろん食事のご指導、アドバイスもさせていただきますのでまずはお気軽にお問い合わせください。みなさまのご来店をスタッフ一同お待ちしております（＾＾）
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