とはよく言ったもの。
こんなに急に？寒くないっ！？
というわけで、先週の十五夜シリーズ「フルムーンポーズ」に続き、「アルダチャンドラアサナ」の練習をするプランを急きょ変更！
フルムーンポーズで練習した片足バランスと体軸・前後の伸びを利用して「ナタラジャアサナ」に挑戦♪
背筋、腿を使って体温UP！胸を柔らかく開いて憂鬱な雨の日の気分をUP!UP!
最後にナディショーダナで浄化の呼吸法を。
季節の変わり目にはやはり呼吸法が有効です☆
風邪ひきさんが増えてきましたね。
ヨガでケアしてバッチリ秋を楽しみましょう(^_^)v
HARU
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